十万年极品鲸胶的效果确实不错，让她在第七魂环都有机会冲击十万年，就算是保守一些，第八魂环就能百分百达到十万年了。
“苏凌哥，这群人我看着就难受，终于是走了。”钱渺渺道。
海灵儿也比较认可地点了点头，道：“我也是这么认为的，总是想来打扰我们，但我们从来都不会理会他们。”
苏凌道：“既然他们走了，你们第一考也还有八个月左右的时间，今天你们可以先暂时解下负重装备，我来教你们一套锻体的方法，当你们炼体第一层成功之后，再穿上这一件负重背心。”
“锻体的方法？”两女好奇地看了苏凌一眼。
“先去脱下负重背心，我再上面等你们。”苏凌道。
“好！”
不一会，两女再次回到了台阶上。
苏凌道：“之前我们都能通过考核，这套炼体的方式也起到了关键的作用，锻炼诀叫做九星锻体诀。”
“你们跟着我的动作来，后面我要说的是这锻炼的关键秘诀，我会以传音的形式告知你们。”
不直接说出来，也是为了保密，防止被人偷听过去。
如果只是学习动作，对锻体也基本上起不到什么大的作用。
奈何九星锻体诀只有前三层。
然而对于她们的考核来说，根本不需要三层，第一层大成之后一百零八阶就不是问题了。
“啊……”
“苏凌哥，这个动作在配合你说的魂力运转，好难受啊。”钱渺渺道。
“疼，特别疼！”海灵儿道。
“坚持！”
“灵儿，你这个动作还不到位，我来帮你……”
“啊……”
在台阶上，不断传来了阵阵惨叫声，和当初苏凌教大家的时候一样。
海灵儿还好，只是钱渺渺就太难了。
同样是富豪家庭，同样是小富婆，宁荣荣在史莱克经过一段时间锻炼，在这里适应的也特别快，钱渺渺还是第一次这样痛苦的修炼，自然就显得非常艰难了。
这个过程可能要持续很久，苏凌也一直陪在身边指点，指正。
而在陪练中，海灵儿的好感度竟然还提升了两点，让苏凌获得了两个黑色宝箱。
虽然每天他们在台阶上修炼得特别痛苦，但到了结束的时候，苏凌都会给她们恢复一下，甚至每隔一段时间还会让绛珠或者叶泠泠来帮她们治疗一次。
再加