蓝凤凰：我要在栗子里面下一千八百种剧毒，让你尝尝苗疆蛊术！
冯素贞居高临下的看着蓝凤凰。
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蓝凤凰气质萎靡，乖乖剥栗子。
梅竹趁机蹭饭。
作为通房侍妾，这是她的本职。
李兆廷大手一挥，又是一招五罗轻烟掌，乌云如纱，掩盖住星河，就算王母娘娘想偷看，也是看不到的。
小别胜新婚，无需多言。
翌日清晨。
李兆廷神清气爽的晨练。
全身火气尽数发泄出去。
身体恢复到最巅峰的状态。
就算师父来了，也敢抄起方天画戟和他大战三百回合，直到天崩地裂日月无光才罢手，绝不会后退半步。
——因为根本没机会后退！
后退是为了闪避、卸力。
和师父打斗，没必要卸力。
被十座大山砸死和被一座大山砸死没什么区别，终归是被山砸死！
血刀经的心法非常不错。
刀法方面剑走偏锋，邪异至极，内功心法很适合作为健身操，瑜伽能调节自身精气神，对身体很有好处。
密宗各大派系的秘传心法，除了真言手印就是瑜伽功，金轮法王想收郭襄为徒，传授她的就是瑜伽密乘。
瑜伽秘乘，无上瑜伽密乘，无比瑜伽密乘，这是循序渐进的过程。
强如金轮法王，也没有修成无上瑜伽密乘的慧根，只能传授郭襄。
李兆廷把血刀经拆拆减减，提取最精华的瑜伽功，给弟子打基础，此法不能练气，但可以让人身强体健。
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李兆廷领操，五鼠跟着做操。
“师父，这是什么心法？”
“《初升的太阳》”
“好奇怪的名字。”
“你们都是八九点钟的太阳，只要稳固根基，早晚可以日上中天。”
“这么厉害！”
“当然，为师练了十几年！”
李兆廷兴致勃勃的领操。
预备节、踏步运动、上肢运动、扩胸运动、体侧运动、全身运动……
晨练结束，梅竹准备好早餐。
今天早餐吃绿豆粥。
配菜是咸菜和咸鸭蛋。
问：绿豆粥怎么做最好喝？
答