锻体第一重内养气血口诀。」
「蓄天元之气，入天突，贯璇玑，倒悬星，壮气血」
锻体第一重口诀，只有寥寥十几句。
沈牧生涩的默念几遍后，便记下了锻体第一重全部内容，同时根据毛守拙所指来记住相应的穴位。
「之所以只教你们锻体一重的口诀，是为了防止你们中有人尚未学会走就想着跑。」
毛守拙环顾一圈，沉声警告道：「锻体诀并不仅仅只是口诀，在没有达到相应沸血境界，贸然修炼不匹配自身实力的锻体功法，轻则经脉尽断沦为废人，重则气血逆流倒灌暴毙当场。」
「听清楚了吗？」
「听清楚了！」
大概半个时辰过去，待众人能熟练背诵口诀，毛守拙开始指导众人站桩。
沈牧观察着毛守拙的每一个动作，生怕遗漏了任何一个锻体步骤。
仅仅是站桩片刻功夫，就陆续有人双腿发麻而坚持不住，最后瘫坐在地。
沈牧则是在默默的坚持着，哪怕是双腿酥麻到宛若不是自己的，他也不敢有丝毫懈怠。
同时藉助站桩的空当，沈牧心神沉入脑海，观察古树的变化。
古树依然呈现出虚幻状，不过古树的其中一道根须，却在因猩红色雾气涌入的同时，凝实的区域正逐渐增加。
凝实的区域依然只有极少的一部分，和整根树须比起来，尚不足百分之一。
「就是不知道，当古树这道根须尽数被凝实后，会出现什么样的变化。」
沈牧心头暗道。
虽然还不清楚这棵参天古树的具体作用，但沈牧打心底非常期待。
当那道古树根须彻底被猩红色雾气灌满凝成实质后，会出现什么样的变化？
「接下来教你们扛沙，方式也非常简单，就是背扛着沙袋快走，同时运转锻体诀蕴养气血，否则吃下的妖兽肉只会被白白挥霍」
毛守拙并未给众人任何休息的时间，继续教导锻体的第二步骤。
「」
整个锻体过程，从晨阳升起时开始，直到夕阳西下才迎来结束。
哪怕是在此期间消耗大量气力，沈牧依然有着极强的饱腹感，仿佛接下来的数天都不需要进食。
这让他不禁暗暗咂舌，妖兽肉的饱腹感竟然能持续如此之久？
那说明服用的那一斤妖兽肉，还尚未被身体给彻底消化。
同时脑海里的那棵参天古树，让他迫